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產後腰酸背痛 原因揭秘以及緩解方法

01/02/2021 / admin / 0 Comments

香港護脊中心醫生介紹,腰背痛對於現代都市人是十分常見的痛症,女性懷孕之後這種情況更加普遍,因為在懷孕時,胎兒日漸成長增大會改變孕婦的整個重心,導致盤骨向前翻,在荷爾蒙影響以及做好分娩準備,盤骨之間韌帶逐漸變得鬆弛以及伸展過度,導致腰背部和盤骨關節容易拉傷。

上述的情況直接影響到孕婦產後痛症可能會進一步加劇,既然知道產後腰酸背痛 原因,如果想要避免上述情況,可以通過一些技巧來緩解。首先是做到適量的運動鍛煉,孕婦每天進行至少20到30分鐘中等強度有氧、增加運動,可以選擇散步、瑜伽等相對安全的運動。

當懷孕期間出現背部疼痛是,透過熱敷以及冰敷會起到緩解作用,先使用冰敷,每次最長時為20分鐘,兩到三天后改成熱敷,不過記住不能夠對腹部進行熱敷。懷孕期間的工作、坐以及睡眠姿勢要正確,有助於緩解疼痛。最後就是到香港護脊中心進行治療,脊醫可以為患者恢復正常關節機理,無論是急性或者是慢性腰背痛症,首先都會進行舒緩疼痛的處理,有異于傳統藥物治療,脊醫的治療方式對於孕婦更加安全以及有效,不會產生副作用。

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