不知道你有沒有發現，無論是高矮肥瘦的女生，都常常把「減肥」兩個字掛在咀邊，好像怎樣都不滿意自己的身形，總有一些部位是胖的。所以「減肥」已經成為女生之間的一個習慣，不同的女生都總有自己一套方法去「減肥」。
可是怎樣才算是有效減肥方法呢？有些人認為食少一點，甚至食少一餐，就可以瘦下來；也有人不減少食量，甚至愛食零食、肥膩的食物，想著只要多做運動，就可以不長肉或是能瘦下來；更有些人非常急進，但又十分懶惰，就服用一些減肥藥，希望能在短時間內瘦下來。這些方式其實都不建議採用，因為都是一些不健康的減肥方法，雖然有可能看起來是瘦了，但就一定會影響到我們身體的健康。
其實，最有效的減肥方法是要配合均衡飲食和適量運動。均衡飲食是指要攝取足夠所需的營養，避免食三高（高熱量、高脂肪、高糖分）食物；多做一些帶氧運動，例如跑步、游泳、踩單車等。
