在一家時裝雜誌公司當簽約模特已經兩年了,主要是拍攝婚紗特輯和日韓潮流服裝。由於要展現日韓潮流服裝風格的清新形象和優雅OL,還要展現婚禮飾品的奢華,攝影師對我們的顯得格外嚴厲,哪怕長一克肉都是罪過。
一張姣好的面容不足以勝任,身材尤為重要,而我的瘦身原則是:健康+運動。
以健康為代價的工作是可怕的,熬夜已讓我體力透資,如果再絕食,後果將難以設想,所以要保持好身材,在營養師和我的健身教練指導下,我是科學keep fit,享受美食的同時,保持良好的身材。
運動是加速新陳代謝,趕走贅肉的最佳方式,還能修飾身體線條。當然這運動不是盲目的,我們需要在健身教練的指導下針對身形配合鍛煉,並以有氧運動和拉伸為主,切忌劇烈運動導致肌肉纖維變粗,影響身材曲線。
其實吃是最講究的,良好的飲食習慣不但能讓身體更健康,容顏靚麗,還能因此達到保持身材的良好效果。
網路上的七天快速減肥食譜,一個月甩掉20斤這些瘋狂的廣告是不科學的,瘦身是個循序漸進的方法,如果不是需要快速減肥的,應該制定一個科學的營養食譜。以水果、蔬菜和粗糧為搭配,減少紅肉和澱粉的攝入,以可行的目標和計畫,讓自己享受美味的同時達到瘦身效果。