一直以來，西方人都比較注重肌肉和身體機能的訓練，很多運動都是要鍛煉他們的腰部、腹部、背部、胸部以及臀部等等，因此他們創立了普拉提這種運動，和注重呼吸、心理集中的瑜伽太極不同，普拉提將兩者結合，所以，普拉提好處是什麼呢？
其實普拉提泛指所有運用Joseph Pilates運動來鍛煉的課程，這位德國人為了強身健體，通過學習鑽研出多種運動療法，慢慢就演變成現在的普拉提。普拉提好處是可以糾正某種特殊損傷，可以改善肌肉不平衡以及其他身體問題，現在很多專業的運動員都是用普拉提來避免運動帶來的損傷。
雖然大家不是專業運動員，但是普拉提課程也同樣適合辦公室人群，由於大多數人都是長期在辦公檯或者電腦前工作，導致肌肉發展失衡。普拉提課程可以針對腹肌、髖肌群、肩部、背部等肌肉進行訓練，糾正身體姿勢，放鬆各個部位、鬆弛肌肉都有顯著效果。
正因為普拉提好處眾多，而且課程也適合現代都市人，所以各位在收工以後可以到正規的健身機構報名參加，如果辦公室空間允許的情況下，也可以自己進行鍛煉，堅持課程的內容就可以有不錯的效果。
