人生派對空間
  • 網絡派對

良好的運動習慣

18/08/2014 / admin / 0 Comments

back-pain-main最近一年半內養成了非常良好的運動習慣,就是每星期兩天去游泳。自從成為了上班一族後,因為長時間坐著的關係,下身開始有腫脹的現象,還有骨刺的情況,導致經常腰酸背痛。為了治療頸椎骨刺,物理治療醫生於是建議我每星期花一至兩小時游泳,希望有助舒緩筋骨和改善骨折問題。

從小到大,我都沒有定期運動的習慣,亦不是個運動高手,所以忽然間要訂立目標,是一件相當困難的事。其實,要養成良好的運動習慣,最大的難題是衝破懶惰的障礙。不過,為了改善痛症和減肥,我使用了不同的方法去鼓勵自己,包括訂立短期目標,積極提醒自己要達成長線目標的願望。除了定期運動外,我亦配合餐單,盡量減低鹽分和脂肪的攝取量。餐單其實不是什麼特別的減肥配方,只是配合均衡和清淡飲食,把食量減至平衡點。以往一向吃白飯的我,亦選擇了更健康的糙米,盡量配合整體療程。

在過去的一年多,經過適量的運動和健康飲食,身體情況的確有所改變,除了每天精神狀況有提高外,骨刺及下身肥胖等問題都有所改善。看見如此成績,我亦非常滿意,並推介了友人開始游泳,以治療膝痛等痛症問題呢。

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

« 英國升學
送別狗狗最後一程 »

最新文章

  • 香港家居室內設計與高級住宅裝潢靈感
  • 美國投資移民計畫的優勢和考慮因素
  • 香港2021波鞋潮流趨勢帶來什麼啟示
  • 貸款的套路,一定要謹慎識別
  • 民間聯徵系統好不好
  • 線上小額貸款主要體現出哪些特點?
  • 私人借貸是否值得長期合作?
  • 亞洲玩具展有必要參加嗎?
  • 派對小食適合什麼樣的需求者?
  • 香港蝴蝶酥禮盒是不錯的送禮佳品
  • 天寰的周邊環境好不好?
  • thermage 效果讓人驚歎,優勢眾多
  • 真正消除痛症需要求助痛症專家
  • 人壽保險有必要嗎,選擇保險公司要考慮什麼
  • ChatGPT香港存在偏見問題的原因和解決方案

分類

  • Art
  • marketing
  • 人工智能
  • 借貸
  • 健康
  • 共享工作空間
  • 商業
  • 地產
  • 嬰兒
  • 學習
  • 宗教
  • 室內設計
  • 家居
  • 家庭
  • 寵物
  • 影片製作
  • 懷孕
  • 手錶
  • 教育
  • 旅遊
  • 殯儀
  • 汽車
  • 派對
  • 潮流服飾
  • 玩樂
  • 生活
  • 社會
  • 移民
  • 結婚
  • 網絡派對
  • 美容
  • 美食
  • 股票
  • 育兒
  • 興趣
  • 裝修
  • 護老
  • 購物
  • 遊艇
  • 金融
  • 電子科技
  • 音樂
  • 顧問

Theme by The WP Club. | Proudly powered by WordPress